好身材练出来！

创业者 发表于 2014-10-23 15:03:01

想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次，而且应选择比较激烈和高强度的运动，例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要注意的是，还应当加入间歇的腰腹训练，因此，不要光是跑步，加入其他运动让成效来的更加迅速吧。

0808 发表于 2014-10-23 15:10:58

没时间怎么办咯，有捷径某

开心披萨小吃 发表于 2014-10-23 16:11:22

要坚持啵

小虾米 发表于 2014-10-23 23:36:17

哎..缺少运动的路过........

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