不可或缺的男性维生素
缺维生素A使精子受损维生素A其主要功能是促进蛋白质的合成。男性缺乏维生素A就会影响雄性睾丸组织产生精母细胞，使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。就算妻子受孕，也极容易出现畸形。
而蔬菜中的西红柿、胡萝卜、杏、香瓜，都是含有维生素A丰富的食物。
缺维生素B族男性生殖能力降低
B族维生素包括很多种，最常说到的就是维生素B2和维生素B12。
维生素B2：人体缺乏维生素B2就会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。除此之外，维生素B2还与性生活的质量密切相关。
维生素B12：长期素食的男子因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。
维生素B2丰富的蔬菜：香菇、小麦胚芽等;
维生素B12丰富的食物：肉、蛋、鱼、奶等;
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