湿气重怎么调理？ 红豆薏米粥，祛除体内湿气
导读: 湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”1、红豆薏米粥祛湿减肥的真相,你还被蒙在鼓里?
2、体内湿气不除,脾湿犯困嗜睡,气虚乏力头晕,睡再久也不够!
3、湿气重必吃它,痰多,头脸油腻要吃它,水肿肥胖更要吃它!
湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。
很多人夏天往往比冬天更容易感冒。夏季着凉感冒，都是因为湿气缠身引起的！现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
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湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿毒的程度
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
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体内有湿气的13种表现
1、头发爱出油、面部油亮
2、睡觉留口水、口臭、身体有异味
3、浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6、感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11、舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12、女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13、机能衰退，对房.事不感兴趣质量不高，男性阳.痿早.泄
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
食疗“祛湿”法
去除湿气，老中医建议最简便直接的方法就是饮食调理！通过食疗的方法，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状都有很好的效果！这个方子是出自中医书籍《黄帝内经》，对祛湿的效果真的很好，百试百灵！
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以红豆、薏仁、枸杞、红米、小米、冰糖为原料，熬成红豆薏米粥，我按照这个方子坚持吃了28天，感觉身体轻盈了许多，皮肤也比以前好，重点是体重居然轻了！
于是我把这个方子告诉了周围的朋友，大家听到说能让皮肤变好，去除湿气都非常感兴趣，可一听做法，要花费这么多的时间和精力，都是频频摇头。上班已经够累的了，不想再去折腾熬粥了。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！
南京农业大学食品科技学院专为湿气人群研制有一款谷谱红豆薏仁枸杞粉！是由红豆、红米、小米、薏米、枸杞、冰糖等5种天然五谷杂粮研磨而成，红豆用的是祛湿效果最好的赤小豆，新鲜研磨而成的天然粉粉和老中医给的配方是完全一样的。食补调养效果非常好！
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吃的东西品牌很重要，南京农业大学在食品科学研究领域一直处于领先地位，食材是来自谷谱优质生态农场的天然有机食材，经过专利设备低温烘炒磨制，这样才能更好发挥原料有效成分，他们的工艺是普通没有研发机构的品牌可以比的，这也是我为什么选择谷谱品牌。粉粉口感非常醇香，连平时对吃的东西非常讲究的妈妈都赞这款粉好，老少咸宜。
南京农业大学食品学院科学的研发配发和低温烘培技术生产的谷谱红豆薏仁枸杞粉功效比我自己煮粥好很多，更容易消化吸收。每天早上取3-4勺，温水泡开喝上一小碗谷谱红豆薏仁枸杞粉，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，吃了一个疗程后，我感觉身体轻松了很多，每天上班都是精神饱满的，排便很轻松，肠胃非常舒服，多年的老胃病现在也没再犯了，皮肤比以前好了很多。
小编爸爸是多年的老风湿，经常关节疼的厉害，疼起来只能吃止疼药，去年止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院，前两个月我让他跟着我喝红豆薏仁枸杞粉，最近听他说风湿有一个多月没犯了，而且胃消化能力也恢复了，气色和精神都好了很多。听到他这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了！
薏仁，又叫薏米，《神农本草经》将它列为上品，它是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。
红豆，赤小豆，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
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现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心安神，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。
红豆薏仁不但能排出身体多余水分，也兼具美白功效，皮肤水润透亮；这几种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！
前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博，被转发2万多次，简直和我想说的一模一样，谷谱红豆薏仁枸杞粉这配方谁坚持吃谁知道有效！！！！！
早晚各一杯，连续吃了两个多月。现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子，大便也成形了，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，排气也通畅了。直到现在，我已经吃了谷谱红豆薏仁枸杞粉好几个月了，真心觉得不错。
切记
伤脾胃、增加湿气的10件事！尽量少做！
1、狂吃冷饮
一到夏天，有些人吃冷饮毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。
3、穿衣露腰腹
裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、喝太多凉茶
凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
吃太多麻辣口味的食物会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9、饥一顿饱一顿
如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10、熬夜
熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
夏天到了，祛湿排毒不能少！
每天一杯谷谱红豆薏仁枸杞粉！
让身体轻盈，人更美！
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