三伏天饮食秘诀，这些你应该知道的
本帖最后由 ylf368 于 2016-8-2 09:01 编辑进入盛夏，热得要命，貌似生无可恋，不过作为吃货还有一些饮食方面的事项是要注意的：
1、三伏天不可过于贪凉
三伏天虽热，过于贪凉，可导致阴暑，症状是：头痛、怕冷、心烦，肌肤发热、恶寒、食欲不振。一旦出现阴暑症状，可以服藿香正气水，服完后略微出汗，即可退热。小孩还可用藿香正气水洗澡，每次1~2瓶，兑入洗澡水中即可。
2、三伏吃羊肉，逼走体内寒气 把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有讲究的。适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。
3、三伏吃鸡肉，补充恢复体力 三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，挺过这段难熬的日子。鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力！
4、三伏多吃苦，解暑祛痱子 苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓！中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
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