红桃K 发表于 2016-8-6 23:32:55

睡不着怎么办？试试这些天然的“安眠药”

晚上总是失眠的朋友，福利来了，为你介绍一些天然“安眠药”，让你睡得更好！
1.香蕉：富含镁，能使肌肉放松；


2.菊花茶：可凝神静气；



3.热牛奶：含能镇静的色氨酸；


4.蜂蜜：能静心安神；


5.燕麦：其营养成分能助眠；



6.亚麻籽：富含欧米伽-3，能帮你快速入睡；



7.全麦面包：能帮助人体释放胰岛素，让你睡得更好！








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