老叔叔 发表于 2016-8-18 11:39:50

快速入睡需讲究姿势！

    有些人，经常会睡不着，躺在床上辗转反侧，不管怎么躺都不舒服，这时候就需要一个舒适的姿势了！

    孙思邈的《千金要方•道林养性》中说过：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”。这种屈膝而卧的姿势强调“半侧卧”，右侧卧时，肺部空气吸入量最多，不易压迫心脏，能保证周身的放松、气血的顺畅、脏腑的通达，这时候就能快速地入睡了。




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