柠檬CC 发表于 2017-4-2 08:58:50

吃零食不如吃红枣

整天吃零食，不如多吃几颗红枣。听说红枣泡水有特殊功效红枣的维生素含量高，鲜枣维生素含量更丰富，但它有时令性。干枣虽维生素含量下降，但铁含量升高，且起营养更容易吸收，更适合食疗。每天用干枣泡水，有保肝排毒的功效。从口感上选择，建议泡茶选用大个的红枣，口感甜，最好将其撕成几块再泡；熬粥、泡酒等则可随意选择。吃枣并非多多益善，一次最好不要超过15个。
　　

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