就这几招让你的孩子告别近视 -

标题: 就这几招让你的孩子告别近视 [打印本页]

作者: 锦上添花 时间: 2015-10-15 10:17
标题: 就这几招让你的孩子告别近视
本帖最后由锦上添花于 2015-10-15 10:20 编辑

现代社会中电子产品的普及，学习压力增大，都直接导致了孩子用眼过度，极容易出现视疲劳，逐步走向近视。再加上不正确的坐姿，不良用眼习惯如走路、乘车时看书和电子设备，用手揉眼睛，乱点眼药水，都会加剧近视，甚至引起其他各种眼病。

作为爸妈，更是不可以忽略了孩子眼睛的保健。以下是为大家提供的护眼良方，如果您想守护好孩子心灵的那扇窗的话，那就帮他们养成爱眼好习惯吧。

眼睛的营养：

维生素B：鸡蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦等。
维生素C：柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃等。
维生素E：坚果、豆类、粗粮、小麦胚芽油、葵花籽油、大豆油等。
叶黄素和花青素：菠菜、油菜等各种深绿色叶菜，紫甘蓝、红苋菜等紫红色蔬菜，蓝莓、樱桃、桑葚等深色水果，紫米、黑豆这类植物种子含有花青素。
锌：贝类和软体类海鲜、瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。

切记要荤素粗细搭配得当。

眼睛的运动：

生命在于运动，大到宇宙星辰，小到眼球运动，莫不如此。您知道吗？与其任孩子看电脑屏幕上的怪兽，还不如教他抽出时间，让眼睛平视远处一个目标,如树梢，尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,由远及近平视再由近及远。其次顺时针和逆时针的眼球运动也可以让眼睛得到放松，偶尔抽出那么三四分钟的运动也许就不会在近视了之后百般后悔了呢。我们平时看东西的时候，实际上眼睛都在进行着注视、跳动和追随三种基本运动形式。换句话说围绕这三种基本形式的眼球运动都有利于眼睛保健。大家都知道扮演孙悟空的六小龄童是通过看乒乓球来修练那一双火眼金睛的，艺术家则是通过看水里的游鱼和天上的飞鸟来练出一双具备深邃艺术气质的双眼的，那么您是否为自己的儿女开启了眼部运动的大门了呢？

眼部SPA：

眼保健操，然而这通常是青少年最难以坚持下来的好习惯，如果实在不行就拿其他眼睛保健方法来代替吧。

眼部浴澡：

淡盐水绝对是眼睛的洗面奶，可有效清除灰尘或细菌，避免感染,盐水洗眼对治疗沙眼,角膜炎症,缓解眼部干涩等有一定的作用，切记浓盐水反而会刺激眼睛。菊花茶水是极佳的眼睛美容佳品，不仅可以去眼袋杀菌，还可以美白呢。

眼部桑拿：

以热水,热毛巾或蒸气熏蒸双眼,每天1-2次,每次15-20分钟.还可用中药浴,即将菊花,大清叶,桑叶,竹叶之类的中药煎水，先蒸后洗，此举可清热,消炎,明目。

孩子们的窗，原本应该开向太阳和四月的蓝天，如果任近视的重帘遮住了心灵之窗，让春风溜过如烟，那留给孩子的将是怎样一片空漠与荒芜的世界？

最后，还有一句忠告，各位爸妈切记要叮嘱宝贝们爱惜眼睛，莫总是用眼过度。

作者: 稻草人的爱情 时间: 2015-10-15 10:49
真的吗，我都近视很久了

作者: 锦上添花 时间: 2015-10-16 15:43

稻草人的爱情发表于 2015-10-15 10:49
真的吗，我都近视很久了

都是有效的方法呀

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