没想到久坐竟有这么多危害，每天长时间坐着上班的人注意了！ -

标题: 没想到久坐竟有这么多危害，每天长时间坐着上班的人注意了！ [打印本页]

作者: 明天会更好 时间: 2016-4-1 23:02
标题: 没想到久坐竟有这么多危害，每天长时间坐着上班的人注意了！
本帖最后由明天会更好于 2016-4-1 23:03 编辑

1、久坐伤骨

久坐容易患上颈椎病

主要由于头部姿势不良：低头看电脑，低头写字，伏案休息，长期开车等。长期不良的坐姿使颈椎长时间处于变曲状或用力状，容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩。久而久之造成颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。

久坐容易患上腰椎病

俗话说“站着说话不腰疼”，是因为：坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以坐着比站立更费腰。由于久坐不可能时刻保持腰部的挺立或总是固定一个姿势，使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。久而久之腰椎间盘退行性改变，导致腰椎间盘突症。

久坐容易尾骨疼

尾骨是人类进化后的“尾巴”所残留的部分，在脊柱的末端。由于尾骨受到椅子板凳的反作用力，久坐压迫尾骨，导致尾骨受压疲劳、损伤、炎症等出现疼痛。女性盆骨较男性狭窄，更易发生尾骨痛。

久坐容易患上肩周炎

互联网时代，白领却成了肩周炎好发人群，因为久坐在电脑前敲打键盘会让手肘悬空，肩部肌肉紧张。长此以往，肩部肌肉的血液循环受阻、肌肉紧张导致肩颈酸痛。如再加常吹空调冷风，就更容易患上“冻结肩”（即肩周炎）。

久坐容易患上膝关节炎

久坐不仅会导致腿部血液循环不良，还有导致肥胖，从而增加关节的负担。而人体的膝关节并不适合长期处于弯曲状态，长时间保持坐姿，会引起肌无力，导致膝盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。

2、久坐对其他生理危害也是显而易见的

3、不要问那么多怎么办

避免久坐危害，四个字：以动制静。

作者: 有颜色的烟火 时间: 2016-4-2 00:14
貌似说的就是我啊

欢迎光临 (http://077455.com/)