紫薯山药粥，健康又营养 -

标题: 紫薯山药粥，健康又营养 [打印本页]

作者: 花田半亩 时间: 2016-5-1 07:04
标题: 紫薯山药粥，健康又营养
本帖最后由花田半亩于 2016-5-1 07:04 编辑

大米，稻米由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收。

山药，又名薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯。山药属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。栽种者称家山药。

地瓜，又名红薯、山芋、甘薯、白薯、番薯、红苕。红薯为旋花科甘薯属中能形成块根的栽培种，一年生或多年生草质蔓性藤。

原料:紫薯1个、山药1段(1尺长左右)、大米1杯、冰糖适量。

1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块。

2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。

3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。

欢迎光临 (http://077455.com/)