大家千万别再倒着走，后果超乎您的想象！ -

标题: 大家千万别再倒着走，后果超乎您的想象！ [打印本页]

作者: 雪原海 时间: 2016-5-15 00:43
标题: 大家千万别再倒着走，后果超乎您的想象！
现在越来越多的人开始注重对身体的保养了，特别是晚上，很多人会在饭后散步。走路也是一种有氧运动，特别是快走，可以很好地锻炼我们的心肺功能，还能提高免疫力、减肥瘦身。不过，也有些人会采取倒着走的方式来健身，这样真的好吗?

其实倒着走并不是理想的健身方式
　　1、容易摔倒
　　我们往往是先看一下路况，然后再倒着走。但是在走的过程中，我们很难知道后面有没有突发状况，如果有障碍物就很容易摔倒。若是有车辆，就更危险了。
　　2、不能锻炼心肺
　　正着快走是可以锻炼心肺的，可倒过来走，由于谨慎，人们会走得慢一些，这就起不到锻炼心肺的效果了。
　　3、损伤颈椎
　　在倒着行走时，由于看不到路，就会不时地扭头看路。加之倒着走需要很强的平衡能力，因此很容易因脊柱过度用力而使颈椎受到损伤。

   再者这些人不适合倒着走
   1、扁平足的人，扁平足的人往往表现为足弓的消失，平时虽然没有什么不适，但是在走路多时，由于受力的不均衡，往往会感觉更加疲惫。倒着走需要耗费更大的体力，因此并不适合这类人群。
   2、患有关节炎的人，倒着走路会使关节炎更加严重，非常不利于疾病的康复，这类病患平时一定要注意。
   3，腿脚不好的人对于很多老年人来说，腿脚跟年轻人肯定是不能比的，加之身体的平衡性变差了，大脑的反应也迟钝了些，更容易发生危险。因此，老年人锻炼身体一定要选择适合自己，且安全性高的运动，而这种运动肯定不是倒着走。
　　人类进化至今，之所以正着走，肯定是有它的道理的，说明正着走更适合人体的协调，也更利于身体的健康。亲，你下次出门锻炼，不要再盲目地倒着走啦。

作者: 白云飞 时间: 2016-5-15 23:49

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