三高人群别盲目选择粗茶淡饭 -

标题: 三高人群别盲目选择粗茶淡饭 [打印本页]

作者: @pwm 时间: 2016-8-12 06:28
标题: 三高人群别盲目选择粗茶淡饭
粗茶淡饭能量虽低，但蛋白质含量不足。要保证摄入充足优质蛋白、适量碳水化合物。蔬菜适当多吃一些，水果限量。烹饪油盐适量，多用蒸煮炖的方式，减少煎炸炒。日常喝白水、淡茶。不喝饮料、酒。拒绝坚果、酸奶之外的零食，坚果每日不超过1小把。

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