【早安】早睡早起,健康相随 -

标题: 【早安】早睡早起,健康相随 [打印本页]

作者: @pwm 时间: 2016-8-21 03:39
标题: 【早安】早睡早起,健康相随
正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。

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