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国庆黄金周，许多人都选择外出旅游。大家出行坐火车、汽车时间太久，腰部肌肉会导致肌肉劳损而引起酸痛。为此，应该在坐车一段时间后，站起来活动一下腰部、下肢等。这不仅有利于保持腰椎的生理功能，对身体其他部位 ...
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