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很怕跑步!节食很痛苦!减肥的压力大!这样的我还能变瘦变漂亮吗？!答案是：“YES！”虽然我们想变瘦变漂亮，却又是三分钟热度的主儿，比起每天像受酷刑一样地运动和节食，不如让美变成是一种习惯！下面，让我为你介绍几个生活减肥小窍门，让你与魔鬼身材零距离接触！ 步骤 1、站着时做踮脚运动 反复踮起脚尖然后放下，注意不要让脚后跟着地，这样就会有紧绷脚踝的效果。踩自行车的时候如用脚尖，也会有轻松塑造性感脚踝的效果，还能瘦小腿呢。站着时做踮脚运动 2、利用购物的机会 买完东西回家的时候，很多女性习惯把重物扛在肩膀上或者把袋子挂在自己的手臂上。这两种做法都是不对的，因为用手臂挂东西很容易造成血液不流通，而扛在肩膀山又会肩膀酸痛。最好的做法是拎着，这样一来由于拎着东西的手臂的内外侧用力了，就能够矫正手臂的肌肉和有瘦手臂的效果。 3、吃饭瘦脸的妙招 有一个可以瘦脸而不用打玻尿酸的方法就是：吃饭的时候至少咀嚼20次。不要小看这个动作，这样小小的改变就能很好地锻炼脸部肌肉，消除水肿，达到瘦脸的奇效。
4、坐在椅子上就能美体 坐的时候，一定要挺直腰板。若是驼背的话会给腰部带来负担，胸部也会下垂。采取正确的坐姿并运用呼吸法就能塑造美丽的体形。
5、要注意走路的方式 走路就是很棒的健身运动。但是，错误的走路方式会给大腿带来负担，结果就是导致大腿变粗。正确的走路方式，先请站直身板，走路的时候步幅要大，身体重心要平均分配到两只走动的腿上，想像头顶有根绳子吊着你的身体，这样就不会走斜了。正确的走路方式有美腿的效果喔。
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发表于 2015-3-14 11:37:58
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