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转眼又来到三月了，大家又要面临春眠不觉晓的困顿状态啦！不能愉快的睡觉，是不是觉得有点生无可恋了？不过据说吃下面这些菜就不会困了哦，试下吧！
麦片（早餐类）肚饿了特别容易犯困。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
三文鱼（午餐类）
三文鱼的鱼肉中富含蛋白质和氨基酸，是灰常具有提神醒健脑的功效滴，尤其是鱼皮中含有色氨酸，能舒缓神经，缓解抑郁不振的情绪。
香椿（午餐类）要缓解春困的话最好的方法就是要摄入充足的蛋白质、氨基酸之类的，香椿是不错的选择哦。另外，据说香椿泡水的提神效果真的是顶顶的好呢！
菜花（午餐类）说到菜花，富含维生素B1，B2，B6，维生素B1有助于改善精神状况，维生素B2和B6有助于缓解疲劳、提神醒脑，维生素B6还被称为“提神营养素”，有助于能量的产生，让你原地满血复活！
草莓（水果零食类）春困就是要补维生素，在这个水果蔬菜纷纷上市的季节，缺维生素真是太说不过去了，草莓、胡萝卜、西红柿、莴笋、草莓、柑橘……赶紧买来吃上吧。
苹果（水果零食类）人体的体内环境偏酸时容易犯困，这时候多吃一些碱性食物，可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，消除疲劳感，苹果可是唾手可得的碱性好食物，可以随时随地缓解春困哦！
酸奶（水果零食类）平时工作忙碌，不知道怎么快速补充精力？喝点脱脂酸奶吧，快速简单方便让你瞬间满血复活！
当然啦，这个春困光靠吃东西当然是不行滴，上班的时候可以多站起来活动活动，不要一直坐着，这样会很有效哦！
（来源：广西美食）
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发表于 2016-3-5 00:21:05
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