减肥就从清肠着手

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　　一、假期饮食有两大特点：
　　一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良;二是吃了生冷、不洁食物引发的急性肠胃炎。
　　养生保健中心的医师受访时指出，国庆假期连续几天饮食无度，对肠胃造成伤害，诱发胃病。医师认为，可循以下两招，清理节日期间大块朵颐的“累赘”。
　　维生素B有助于调节神经功能、帮助消化、消除疲劳，所以节后可适当补充复合维生素B。
　　解救第1招：暂停进补
　　无节制地大鱼大肉，易造成中医所说的“湿热”和“积滞”;节后则首先要控制饮食，让肠道休息，平时多吃得清淡。一下子吃得多而油腻，轻则出现腹胀、便秘、胃口差，重则甚至可能出现呕吐、精神呆滞及发低热;脾胃虚弱者的免疫力下降，易受外感入侵。
　　调理节日期间大鱼大肉，青菜白粥是不错的选择，适当服用保和丸、保济丸、健胃消食片也可。煮菜时放入消食理气的白萝卜，或在煲汤时加入藿香、佩兰等，用以治湿浊困脾。
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