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    女性宫寒怎么办

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    发表于 2016-6-2 22:34:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
     宫寒是很多年轻女性都有的问题,宫寒不仅会造成痛经、月经不调,还会引起女性发胖、不孕等疾病。饮食调理是驱除宫寒的重要手段,下面6个暖宫食物是宫寒女性的首选食物。需要提醒的是:这些暖宫的食物大多数性偏热,在食用的时候注意不要过量。

      暖宫食物:韭菜

    【推荐食谱】:韭菜生姜牛奶羹

    食材:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。

      做法:

    取韭菜洗净,切粹,生姜刮皮洗净,然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁,取汁备用。

    将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶,小火煮开即可食用。


    暖宫食物:桂圆肉

    【推荐食谱】:桂圆红豆大枣汤

    食材:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

      做法:

    红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。

    桂圆去壳留肉备用。

    泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。

    加入桂圆。

    再次沸腾后,转文火煲60分钟。

    暖宫食物:枸杞

    【推荐食谱】:枸杞红枣煲鸡蛋

      食材:鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。

      做法:

      鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。

      开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。

      把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把红糖倒入锅中。

      枸杞放进去。煮5分钟即可。

      暖宫食物:红豆

    【推荐食谱】:红豆大补汤

      食材:红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

      做法:

      红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。

      红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。

      姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。

      暖宫食物:黑枣

      食材:鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量

      做法:

      生鱼一条,山药一节,黑枣5粒、枸杞少许。

      生鱼切成一节一节。

      把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。

      煎锅倒少许油,煎生鱼至表面变黄。

      把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中,倒入热开水。

      煮至汤色变浓白,下盐调味与撒入枸杞关火。

      暖宫食物:黑豆

    【推荐食谱】:黑豆核桃蜂蜜奶

      食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

      做法:

      黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盘上,200度,10分钟左右),冷却后磨成粉(用料理机打成粉,尽量细腻cznxjk.com,口感好)。

      核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷却后去衣,捣成泥。

      取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。


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