谷雨时节采茶食香椿，宋作文教你健康养护

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　　南方谷雨有摘茶习俗，这个时节饮新鲜的茶可以清火，明目。二北方谷雨食香椿，因其极高的营养价值，香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎功效。宋作文认为，由于谷雨节气后降雨多，空气中的湿度大，此时在养生时应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。

　　

　　宋作文建议，谷雨时节多活动，运动是养阳最重要的一环，可以根据自身体质来选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以周末和家人一起野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还有利于身体的新陈代谢，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。