夏季饮用冷饮的三大误区

我是雷锋

夏季没有人不喜欢吃点或者喝点凉的东西，冷饮是夏季人们最爱的饮食了，但是我们应该知道，如果我们喝了过多的冷饮对于我们身体有着很多的伤害，尤其是在冷饮的饮用误区的时候。

误区一：吃冰消火 依据中医的理论，体质较虚、寒凉的人，吃太多冰，对肠胃造成刺激就更容易肚子痛。 若真想吃冰，要挑对时间。不要空腹吃冰;运动完不要马上吃冰;生理期前后也不要吃冰 误区二：水果减肥 水果不足以补充人体每天所需要的五大营养素：糖类、脂质、蛋白质、矿物质、维生素。 而且许多水果糖份高，升糖指数也高，吃进去后血糖容易窜升，对怕胖、有糖尿病的人而言，非常不利。 误区三：冰水解渴 中医师说，冰水反而解不了身体的渴，因为身体为了让体内维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温，所以喝冰水只会产生短暂的口齿凉快感及部分的心理作用，其实并不能真正的消暑。 夏天若要补充水份，应喝温凉水，比体温低、但不感觉到“冰”的水，温度大约是10到20℃。