今日秋分到秋风起，如何养生闲适过好这一季

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      今日是二十四节气中的秋分，谚语有云：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，意思是说秋分后天气也将逐日变凉变冷了。

       气象资料显示，从秋分这一天起，北半球昼短夜长将越来越明显；昼夜温差逐渐增大，幅度将超10℃；气温逐渐下降，渐渐步入深秋季节。

      秋分过后，应注意天气变化，及时添加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防着凉感冒。特别是患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖。

      秋分时节，气温下降，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致情绪低落。在饮食上要有规律、口味要清淡，在精神调养上要保持乐观情绪，安然度过这一季。