吃零食不如吃红枣

柠檬CC

整天吃零食，不如多吃几颗红枣。

听说红枣泡水有特殊功效

红枣的维生素含量高，

鲜枣维生素含量更丰富，但它有时令性。

干枣虽维生素含量下降，但铁含量升高，

且起营养更容易吸收，更适合食疗。

每天用干枣泡水，有保肝排毒的功效。

从口感上选择，建议泡茶选用大个的红枣，

口感甜，最好将其撕成几块再泡；

熬粥、泡酒等则可随意选择。

吃枣并非多多益善，一次最好不要超过15个。