美白肌肤吃出来

秘密园林

    大豆中的大豆异黄酮能有效抗皱、抗光老化以及减少黑色素产生；西红柿因为含有抗氧化剂番茄红素，被称为最好的防晒食物；柑橘类水果含有丰富的维生素c，不只有美白、抗氧化功能，还可以促进胶原蛋白的增长。这样看来，瓷白的肌肤不是单纯依靠高级化妆品才会拥有，通过合理的膳食营养同样可以达到效果，从内而外做个优质美女，美白肌肤吃出来！

    西红柿和柑橘类水果直接吃最好，大豆该怎样吃才能更好的发挥大豆异黄酮的功效呢？豆浆是最佳选择，因为熬制的过程大豆被充分研磨，营养成分得以完全释放。只要家中备有一台豆浆机就可以轻松做出新鲜豆浆。