喜欢吃黄瓜的人，这些你都知道吗？
本帖最后由 林中笛风 于 2016-5-4 06:02 编辑黄瓜作为水果型蔬菜，不仅营养价值丰富，而且可生食、腌制、清炒和做沙拉等，因此深受女性朋友的喜爱。不过，这些你都知道了吗？
黄瓜具有的营养以及功能： 1、排毒 营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾。 2、补充维生素 黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。 3、护肤 黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。 4、预防便秘 黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。 5、预防糖尿病，降脂稳压 黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。 6、清新口气 黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。 7、顺发亮甲 黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
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