喜欢吃黄瓜的人，这些你都知道吗？

林中笛风

    黄瓜作为水果型蔬菜，不仅营养价值丰富，而且可生食、腌制、清炒和做沙拉等，因此深受女性朋友的喜爱。不过，这些你都知道了吗？

      黄瓜具有的营养以及功能：

      1、排毒

      营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾。

     2、补充维生素

     黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

     3、护肤

     黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。

     4、预防便秘

     黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

     5、预防糖尿病，降脂稳压

     黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

      6、清新口气

     黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。

      7、顺发亮甲

     黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

桀骜不驯

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