秋季天气多变，盆友们要注意了

寒小冰 · 发表于 2014-9-16 12:17:12

现在秋季天气多变，园子里的盆友们一定要做好感冒防范措施哦，一旦出现感冒症状，就要及时就诊，特别要多关心家里的体质较弱的儿童与老人呢。此外，大家可以多注意胃部和足部的保暖，熬夜、吃寒性食物这种伤害健康的事要尽量避免哦，平时要多注意锻炼，增强体质，我们要争取当园子里最健康茁壮的园花和园草啊，下面推荐几样秋季滋养补气的：
莲藕润燥：莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神有明显益血益气的功效，可增强人体免疫力。莲藕作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺，和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜，和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
　　杏仁养肺：杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。它可以润肺，清积食，散滞具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。
芹菜排湿：芹菜有发散体内湿热的功效，平肝健胃，促进胃液分泌，增进食欲有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食。
　　蜂蜜润肠：蜂蜜具有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。
　　葡萄排毒：人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，身体易困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。兼具抗衰滋阴养颜之功效。
　　山药健脾：秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、粳米熬粥，健脾润肺。