常吃六种食物轻松活过80岁

秘密园林

       大家都知道，人参适合体质虚弱的人进补。但除了人参外，食材中还暗藏着六种“人参”，常吃可延年益寿。

     1、泥鳅

       中医认为，泥鳅具有补中气、祛湿邪之功用，可作为治消渴、阳痿、时疫发黄、小儿盗汗、痔疾、疥癣等症的辅助品，因此被称为“水中人参”。

     2、海参

       海参具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还可滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。

     3、鹌鹑

       鹌鹑肉和蛋不但是营养滋补佳品，而且是治疗多种疾病的良药。 鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压和肥胖者食    用。 此外还可补益五脏，强筋壮骨，止泄痢，消疳积，养肝清肺。

      4、胡萝卜

       胡萝卜富含维生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾等，能增加冠状动脉血流，  降 低血脂，促进肾上腺素合成，所以对治疗高血压、心脏病和胃病都有一定疗效，葫萝卜还有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒、降血糖等作用。长期食用可显其“小人参”的价值。

      5、绞股蓝

       绞股蓝对人体有滋补、镇静、催眠、降血脂、降胆固醇、降转氨酶、延长细胞寿命、抗疲劳、抗衰老的作用，对肝癌、肺癌、子宫癌的增殖有抑制作用。一般人 饮用绞股蓝茶可助消化，增加食欲；中老年人服用有安神的作用；对慢性气管炎、长期失眠患者也有极好的疗效。

      6、银鱼

       据我国古代医典记载，银鱼“味甘，平，无毒，宽中健胃。”；“补肺清金，滋阴，补虚劳。”；“养胃阴，和经脉。”此外银鱼还是不可多得的抗衰老、防癌 美食。

挺拔的小草

胡萝卜豆经常吃