孟秋时节丨如何喝茶让自己美美哒！

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秋天的第一个节气，立秋过后。标志着孟秋时节的正式开始；“秋”，就是指暑去凉来。

“一候凉风至；

二候白露生；

三候寒蝉鸣。”

凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降：大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

秋气养生：

天文专家表示：立秋之后，早晚风凉，秋风秋雨渐多，气候多变。值此时节，要注意保健防病，否则易患多种疾病，影响身体健康。

1、立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

2、立秋养生---收敛阳气

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3、立秋养生---养肺护肝

肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。

而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。

立秋饮茶：讲究温润之道

立秋之后，季节交替，余热未消，气候干燥，人体津液未完全恢复平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏无力，中医上称之为“秋燥”、“秋乏”，此时饮茶养生讲究温润之道。宜选择性质温和的茶类，首选红茶和熟普。

红茶

红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

茶为宜，茶量适当

喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1-2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。

不宜喝冷茶和冲泡过久的茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是过夜的茶，有效成分会大为降低，茶水中有害微生物会增多。茶汤中含有芳香族化合物，它们能够溶解油脂，帮助消化肉类和油类等食物。

立秋之后，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，需要多喝茶。但喝茶还是要有所讲究，特别是在各个节气中，正确喝茶，方能真正起到养生的作用。