涨姿势之水果物语：二月应该吃什么？

有颜色的烟火

亲们，各种水果大家吃得多了，可是你知道水果也是分季节按月份食用的吗？一起来了解下这些应景的水果有哪些吧。


1月：猕猴桃

猕猴素有“果中之王”的美誉，含多种氨基酸、矿物质、钙、磷、铁、胡萝卜素以及多种维生素，营养价值很高，并且桃果肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人；还耐贮藏是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。

注意事项：猕猴桃不要与牛奶同食。另外，猕猴桃性寒，不宜多食。

2月：甘蔗

甘含有水分比较多，甘蔗含糖量也极为丰富，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量居水果之首，故甘蔗素有“补血之果”的美称。

注意事项：如果吃到瓤红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

3月：菠萝

菠萝能快速分解蛋白质，消除炎症和水肿；有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

注意事项：有过敏体质者应慎重食菠萝。

4月：山竹

山竹具有降燥、清凉解热的作用，能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养滋补作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调节作用。

注意事项：山过多食用反而会引起便秘。切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。

5月：草莓

草莓含丰富的氨基、胡萝卜等营养素，对生长发育有很好的促进作。同时，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
注意事项：痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。

6月：樱桃

在水果家族，樱桃的铁含一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

注意事项：由于樱桃中含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。

7月：桃子

桃的果肉中富含丰富的营养，具有养阴生津、补气润肺的保健作用。是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时可用于高血压病人的辅助治疗。

注意事项：未成熟的桃子不能吃，熟桃也不能吃得太多，烂桃切不可食用。桃子忌与甲鱼同食，糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。

8月：西瓜

西瓜可清热解暑，除烦止渴。能有效改善急性热病发烧的症状，有利尿并消除肾脏炎症的功效，西瓜还含有能使血压降低的物质。同时西瓜汁和瓜皮能增加皮肤弹性，具有美容作用。

注意事项：西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但也不宜大量或长期食用。

9月：葡萄

葡萄营养丰富，易于被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解，对预防心脑血管病也有一定作用。葡可抗衰老，还可以防止健康细胞癌变。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

注意事项：糖尿病患者，便秘者，脾胃虚寒者，少食。忌与海鲜、鱼、萝卜、四环素同食，服用人参者忌食；吃后不能立刻喝水，易引发腹泻。

10月：梨子

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，降低血压；能够有效祛痰止咳进，对肝脏具有保护作用；改善头晕目眩等症状；食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌；梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。

注意事项：畏冷食、胃酸多者，不可多食。梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

11月：苹果

苹果能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；可改善呼吸系统和肺功能，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；还有提神醒脑的功效；同时，苹果中还含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使得皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

注意事项：苹果不宜与海味同食。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。

12月：桔子

柑橘果实营养丰富，色香味兼优，且产量居百果之首，广受消费者的青睐。桔中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。

注意事项：橘子与牛奶不宜同食，否则会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。另外胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

                                                                         （来源：健康圈）