晚上可以吃这些水果代替夜宵了

大时代专属 · 发表于 2016-3-12 00:18:42

本帖最后由大时代专属于 2016-3-11 02:02 编辑

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那么，晚上可以吃的水果有哪些呢？
晚上能吃的水果
1、菠萝

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2016-3-11 01:50 上传

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

2、木瓜

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2016-3-11 01:50 上传

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、猕猴桃、橘子、山楂等

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他们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

4、桂圆

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2016-3-11 01:50 上传

夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

大时代专属 · 发表于 2016-3-12 07:47:35

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大时代专属 · 发表于 2016-3-13 08:41:22

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大时代专属 · 发表于 2016-3-14 00:59:16

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