让女性从内美到外的食谱

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　　每天睡眠严重不足，身体得不到运动，饮食也不注意，这一切的生活坏习惯都会使你的皮肤颜色昏暗而毫无光亮，毛糙而不平滑，眼圈变黑，形容干瘪。想要外在的美丽必须要从内开始进行调养，小编为大家选取了下列一些汤水护肤、养肤，让你从内到外地调理出美丽气息。
　　燕窝炖冰糖
　　质料：燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。 制作：先将燕窝挑拣去杂质，用净水稍加浸泡再挑洗洁净，备用。枸杞子、薏米用净水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量净水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。
　　雪蛤膏玉竹煲水鸭
　　质料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。
　　制作：先将雪蛤膏去除杂质，用净水浸泡发透，再用净水洗濯男性健康知识洁净备用。玉竹、薏米用净水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用净水洗净血污，砍成大块。以上各物筹办停当后，一同插进瓦锅，加适量净水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。
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