运动出汗不等于减肥，你知道吗？

春暖花开

        运动时，常常会汗如雨下，很多人把出汗当减肥，以为出汗可以减去很多脂肪，事实并不是这样的。

   

    很多运动小白在冬天（或者在夏天空调环境里）健身，抱怨：我没怎么流汗，这样减脂效果会好吗？按照这个逻辑，套用问一句：大家冬天很容易流汗吗？当然不会；那夏天呢？静静呆着也一头汗吧？这说明什么？说明环境温度、湿度对出汗量的影响。

    人的身体里有70%的水分，排汗是一种降低体内核心温度的身体反应。汗的成分99%是水和氯化钠，少量的氧化钾、尿素…人皮肤表面约有200万个汗腺，汗水是从汗腺里流出的。 脂肪，不会随汗液排出，而是随着运动，被以气态形式消耗和转化掉。

    流汗只是排水，降低身体温度，运动出汗，并不代表你减了多少脂肪。