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    跑步是好事,但是跑太久就大件事了。

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    发表于 2017-4-7 16:25:59 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    本帖最后由 荼蘼花 于 2017-4-7 16:31 编辑

    女子夜跑3小时尿液变“酱油色”,专家:过度运动
    26岁的小夏供职于一家日企,和绝大多数上班族一样,周一到周五被工作填满,只能趁假期集中锻炼。为赶在穿裙子前甩掉赘肉,进入3月以来,她几乎每个周末都会安排一天夜跑,每次时间1—3小时。
    4月1日傍晚,小夏骑共享单车来到公园,沿绿道慢跑近3个小时后离去。当晚,她感到双腿异常沉重,靠双手支撑才能蹲下和站起。次日一早,小夏如厕时惊见“酱油尿”,匆匆赶往省中医院就诊。被医生诊断为运动性横纹肌溶解症和急性肾功能衰竭。专家表示,“肌溶解”多见于平时久坐不动,周末或假期集中锻炼者。
    为什么过度运动会引起“肌溶解”?专家介绍,人在剧烈运动时,一些肌细胞会经不住“考验”而坏死,进而降解出一种叫做“肌红蛋白”的物质。这种物质随尿液排出,会使尿液呈血红色,沉积在肾脏,则会引起肾损伤甚至急性肾衰竭。横纹肌溶解最常发生在平时缺乏锻炼,运动量突然大幅增加的人身上。
    当天,小夏接受了4个小时的血液透析治疗,病情才逐渐好转。
    所有说平时不运动,一放假休息就拼命搞锻炼是不行的。胖子不是一天变成的,饭要一口一口吃,水要一口一口喝。但也不是说不要运动,适量的锻炼还是要的,凡事讲究一个度!


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